Podívejte se na cviky na břicho,
které Vám umožní zformovat přitažlivé, ploché břicho:
1. Izolované cviky na břicho – video:
Tyto cviky Vám umožňují posilovat pouze břicho a šetřit síly. Hodí se to, pokud se cvičením začínáte a chcete cílit své síly na břicho nebo pokud jste už vyčerpáni a chcete už posilovat jen břicho.
Nejčastější izolovaný cvik na břicho jsou zkracovačky – klikněte na 
pro spuštění video ukázky:
2. Kombinované cviky na břicho – video:
Tyto cviky už nabízejí větší zátěž – tím, že zapojují nejen břišní svaly, ale také další svalové partie. Kalorií spálíte více a rychleji se vyčerpáte.
I když cvičení vypadá relativně snadno, po 2 minutách už to tak lehké není. Předváděné cvičení jsou zároveň skvělé cviky proti celulitidě.
3. Posilování břicha se zatížením:
Pokud chcete spálit více kalorií a efektivněji využívat čas pro cvičení, zkuste posilování na míči.
Pro vyrovnávání rovnováhy musíte neustále zapojovat i další svaly, tím cvičení nabývá na efektivitě.
Proč se většině lidí nikdy nepodaří vyrýsovat přitažlivé břicho?
Důvodem rozhodně není nedostatek vytrvalosti nebo malá disciplína. Naopak – znám mnoho lidí, kteří dělají desítky cviků na břicho denně a přesto nemají vyrýsované, přitažlivé svaly.
Proč?
Protože pomocí cviků na břicho rozhodně nespalujete tuk na břiše. A aby Vaše přitažlivé svaly byly vidět a měl(a) jste přitažlivé břicho – musíte se také zbavit tuku na břiše.
Jak se tedy zbavím tuku na břiše?
Pro spalování tuků je potřeba zkombinovat určitý druh pohybu společně s dobře sestavenou stravou. Pokud Vás zajímá více informací o principech hubnutí, které Vám umožní získat přitažlivé břicho, klikněte na následující ikonu:
